改善视力的方法如下:1。眼睛不要过度劳累，要保持充足的睡眠。最好戴眼镜，做矫正治疗，防止进一步恶化。2、坚持每天做眼保健操，按摩相关穴位，可以缓解眼睛疲劳。3、经常在看电脑的时候主动眨眼，因为电脑屏幕上的前辈的眼睛不会自动眨眼而造成眼睛干涩。4.每次使用电脑休息10分钟或近距离工作1小时，缓解视觉疲劳。5、多休息，睡眠也有影响。6.18岁以下者应及时摄取视力营养素。
恢复视力的辅助训练方法1。盯着远处看:找一个10米开外的草地或绿树:绿色因为波长短，在视网膜前成像，促进眼睛的调节和放松，放松眼睛的睫状肌，减轻眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼，排除杂念，集中注意力凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼前略高于30厘米的位置，从头到尾一个一个的读掌纹，大约5秒。看掌纹，然后盯着远处的草或树叶看25秒，再看掌纹。
5、如何保护视力?我们的日常生活离不开眼睛，因为我们需要依靠眼睛的视力来移动。但是在生活中，人们经常会因为各种原因视力不好，所以很多人会特别注意对视力的保护。那么如何保护视力呢？保护视力的方法有哪些？怎么保护视力？1.锻炼保护可以通过锻炼眼部肌肉来帮助保护视力。(1)俯瞰法俯瞰法可以在工作或学习1小时后进行。
当我们看无限远时，交感神经会变得兴奋，睫状肌停止收缩。远眺是随时随地可以进行的保护视力的最方便简单的运动。(2)除了距离法，还有一种随时随地都可以进行的简单的眼部放松运动，就是转动眼球。保持头部不动，控制眼球上下左右转动，也有助于缓解眼睛疲劳，保护视力。需要注意的是，转动眼睛后，可以稍微闭上眼睛休息一下，这样会更好的保护视力。
6、怎么锻炼眼直肌,压缩眼轴,治疗眼突?眼球突出的原因有很多，最常见的是近视；如果不知道自己眼球突出的具体原因，就无法判断如何治疗；建议去眼科医院检查确定病因再对症下药；最新研究表明，真性近视的眼轴长度变长，眼外肌的紧张是原因之一。通过正确的训练，可以最大限度地放松眼外肌，从而缩短眼轴长度；但没有通过临床实践，目前只在理论上可行；
7、如何提高视力近视很难完全恢复，除非进行激光手术。所以现在唯一的措施就是如何保护眼睛。我给一些营养方面的参考答案。被誉为“护眼之神”的维生素A就不用说了，是预防干眼症、视力下降、夜盲症的好方法。胡萝卜、绿色和黄色蔬菜以及红枣最为丰富。2维生素B维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，容易使眼睛疲劳；维生素B2缺乏容易引起角膜炎。
3枸杞清肝明目的疗效早就有目共睹，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁，这些都是健康眼睛所必需的营养物质。枸杞的三个食疗配方:1。枸杞加米:煮粥后加少许糖，可治视物模糊、流泪；2、枸杞菊花:用热水冲泡，能使眼睛放松明亮；3、枸杞加猪肝:煲汤，具有清热，消除熬夜引起的眼干、黑眼圈。
8、如何锻炼自己的眼睛保护视力的四种锻炼方法1。眨眼之间选择一个安静的地方，或坐或站，全身放松，清除杂念，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。首先，盯着正下方，慢慢向左转，然后转向正上方，向右，最后回到正下方。这样顺时针转9次。然后把你的眼睛从向下看向右，向上，向左，再向下，这样逆时针再转6次。总共做四次。每转一次，眼球都要尽可能达到极限。
二、眼部呼吸法选择空气新鲜的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。三、烫眼睛的方法最好是坐着做，全身放松，闭上眼睛，然后迅速将手掌搓热。天热的时候用手遮住眼睛，热量消散后，你的手突然把它们拿走，同时你的眼睛也睁不开。这样可以促进眼睛的血液循环，增加新陈代谢。
