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精油是一种非常有效的自然疗法，效果多样。正确使用精油可以帮助我们缓解压力，促进睡眠，改善皮肤，缓解身体不适。接下来我将从多个角度介绍如何正确使用精油。选择适合自己的精油品种。精油的品种不同，效果也不同。比如熏蒸可以缓解压力，促进睡眠，柠檬可以提神醒脑，增强免疫力。所以在选择精油的时候，要根据自己需要的功效来选择。
精油是非常浓缩的物质，使用前需要用载体油稀释。一般来说，12滴精油可以混入10毫升的载体油中。常用的载体油包括椰子油、甜杏仁油和荷荷巴油。最重要的是怎么用。精油可以通过香薰灯、喷雾器、按摩、直接涂抹等方式使用。使用香薰灯时，将35滴精油滴入水中。使用喷雾器时，在100毫升水中加入1020滴精油，轻轻摇晃后喷出。
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