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减肥是指通过一定的科学方法(大多是最好的科学饮食)来达到健康减肥的目的。近年来，国外许多专家学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了许多行之有效的方法，大致可分为两类:一是科学饮食减肥，通过科学控制日常饮食来达到减肥的目的；二、生理期减肥法，根据身体的机能状态并配合饮食，以达到减肥的目的。对于肥胖者来说，即使是容易发胖的人，肥胖的罪魁祸首还是生活习惯。
2、不吃早餐或吃非常油腻的早餐。3、吃饭快，经常边看电视或上网边吃饭。4、喜欢吃甜食、油炸食品、可乐瓶装果汁等。，味道很重。5、几乎从不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。6.每天散步不超过20分钟。7.在饮食结构上，面食和肉类多，蔬菜水果少。8.总是熬夜。减肥不是短时间内快速节食和高强度运动就能达到的。
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消除细纹的方法:经常喝酸奶。酸奶中含有的乳酸和柠檬酸、葡萄糖酸等其他有机酸也有明显的杀菌防腐作用。它有助于软化皮肤的粘性表面，去除死亡的旧细胞，因此皱纹将被消除。按摩每天早晚取少量眼霜，用中指或无名指按压均匀涂抹在脸部周围。指尖的温度可以帮助渗透和循环，达到缓解疲劳和排除沉积毒素的效果。
早上可以选择软凝胶眼用凝胶，激活肌肤年轻；晚上使用含有更多滋养成分的眼部精华和眼霜，可以让你的眼部肌肤得到很好的休息和保养。方法二:选择合适的眼霜，眼周皮肤那么纤细，选择护理产品时要多加注意。一般应选择含维生素E颗粒、天然植物提取的无油眼部护理产品，只有这样才能避免刺激眼周皮肤，防止水分流失，让皮肤在精心呵护下紧致有弹性。
