水溶性维E的美容作用

　　维E具有增强皮肤弹性，推迟皮肤老化，有一定的抗衰老作用。维E能防止毛细血管的脆性增加，维持毛细血管的通透性，改善周围环境。

　　维Ｅ有水溶性和脂溶性两种。脂溶性维Ｅ主要用于内服。水溶性维E即可内服，亦可外用，让皮肤直接吸收，美容效果更明显。水溶性维E比脂溶性维E更易吸收，并且不会形成脂肪沉积在器官。

　　1：每天早晚取一小滴加四五滴水成乳白色，沫在脖子处，可明显防止颈横纹。

　　2：可做护肤的面部滋润品，每天早晚取一至二小滴加四五滴水成乳白色，重点擦眼周可减少眼睑皱纹和鱼尾纹，增强皮肤弹性。

　　3：每次洗完澡不要擦干，皮肤带水时，取一粒水溶性维E擦遍全身，可防皮肤干燥，痒，脱皮，推迟皮肤老化。

　　4：每天早晚用一点在毛囊角化，皮肤干燥，皮肤粗糙，皮肤老化处均有改善作用。

　　5：每日或隔日服用（与维C不可同服）延长妇女绝经期，使更年期症状减少，有一定的抗衰老作用。

　　注意：使用时一定要加水，否则吸收皮肤水份，使皮肤觉得干。长期大量剂服用有视力模糊等副作用，则可隔曰服用。月经正常者，经期停服，以免影响内分泌。

　　另外需要注意的是，嗜酒的朋友体内往往积蓄了过量的酒精，会导致维生素状态不稳定，所以这类人群不宜用维E美容。

　　维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时（每天多于1，200国际单位），它可引起反胃，胃肠气胀，腹泻和心脏急速跳动的不良反应。

　　维生素E含量较丰富的食品有：

　　花生、芝麻、蛋黄、牛乳、菠菜、酵母、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。