饮食减肥：荷叶茶可以减肥吗？

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。目前在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也有同样的功效。荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。

　　荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。因此常饮此茶，可起到降脂降压、减肥瘦身的作用。但是充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

　　①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

　　②一小包可冲一茶杯。

　　③基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

　　④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

　　不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

　　此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化。

　　荷叶茶作为一种保健茶，不可能象药物那样立竿见影，必须持之以恒。对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。

　　喝了荷叶茶干呕恶心，这是怎么回事？

　　干呕，恶心，可能因为荷叶中含鞣酸太多。一种药物不可能适应所有体质。不适合就不要用，荷叶其实也有副作用，鞣酸可以阻止蛋白质和脂肪类的吸收，长期会造成营养不良。不过年轻的时候，为了一个目标，损失点就损失点吧，它确实减肥效果好。

　　编后语：

　　荷叶茶减肥并不适合所有体质，同时也不适合过量饮用，尤其是女性经期更不宜饮用。在饮用过程中如有不适反应，应该马上停止，改用其它减肥方法。