饮食减肥：蜂蜜减肥法

　　一、蜂蜜减肥的简单吃法：

　　1、蜂蜜和姜汁：

　　蜂蜜和姜汁是日本和台湾最流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。

　　2、蜂蜜和白醋：

　　在平常饮食不变的情况下以1：4的比例食用。具有美容和减肥的作用。

　　注意：在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

　　3、蜂蜜和香蕉：

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，可以帮助排泄，再搭配蜂蜜可以自然的瘦下来。

　　注意：不能空腹这样搭配吃。

相关文章： 蜂蜜的正确吃法 生吃秋后蜂蜜容易中毒 蜂蜜是秋季养生的佳品

　　4、蜂蜜和鸡蛋：

　　将鸡蛋打入瓷碗内，将蜂蜜倒鸡蛋中，搅匀，放锅内蒸15分钟即食，每天这样当早餐吃，长期服用，可以减肥、健脑作用，二全齐美。

　　5、蜂蜜和茶（绿茶、玫瑰花茶等）：

　　试后感：感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　注意：以上是常见的蜂蜜减肥法，但这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，所以大家在减肥的同时一定是在正常饮食情况下。蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。