饮食减肥：无汗运动是最健康的减肥方法 |
|
以下信息由俏女人网站为您推荐,向您介绍的是关于饮食减肥方面的信息,希望我们提供的信息对您有价值,原女人美丽又苗条!内容简介：提供减肥相关信息。
如果你每个星期都还强迫自己拿出一天去健身房挥汗如雨，那我告诉你，这种行为很愚蠢；如果你每天都还按部就班的吃上一颗减肥药丸，那我告诉你，这种行为很笨拙；如果你刚刚买了一套健身操的光盘，每天对着电视跟着老师蹦来跳去，那我告诉你，这种行为很多余。 因为，事实上，你做的一切，你向往得到的一切，完全可以由一场轻松愉快的无汗运动来代替…… “无汗运动”，也可以理解为“轻运动”、“轻体育”。丢掉了以往大运动强度的锻炼方式，是一种体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。 一直以来，人们都习惯以出汗量来判断锻炼是否有效，有氧运动的观点更是提供了剧烈运动是多么有效的理论依据。于是，身边所有的人都在锻炼，而且几乎每次运动过后无不大汗淋漓，似乎，这些一滴滴从体内排出的汗水是锻炼成效的最好证明。 国外的专家经过认真的研究结果显示，出汗并不是有效锻炼的唯一标准。人们依靠不用出汗的锻炼也可以有效改善健康状况，可以有效减去多余赘肉，甚至达到瘦身的效果。 呼之欲出的“无汗运动” 顾名思义，“无汗运动”，也可以理解为“轻运动”、“轻体育”。丢掉了以往大运动强度的锻炼方式，是一种体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。显而易见，只要你愿意，随时随地都可以轻松享受“无汗运动”，而不用再像以前那样不是拿出固定的时间去健身房，就是要正经八百的换上运动装，才可以进行锻炼。 如果你对此表示怀疑，ok，没问题，我们有来自世界各国的真实数据为证！ 美国科学家发现，每周进行1小时的园艺活动，可以减少心脏病突发死亡的几率达66%，而每周步行1小时可以让这个几率减少73%。如果能够每日步行至少一英里（约为1609.3米）达十年之久,罹患心脏病几率会被降低82%。 来源：网络 |
