维生素含量高的食物有哪些？什么是高维生素食物？补充维生素什么食物最好？补充维生素的食物有哪些？你吃什么维生素补充剂？有哪些食物可以补充维生素？维生素多的食物中有哪些种类的维生素？你说的是哪种维生素？吃什么补充维生素最好的方法是食补。1.维生素a含量高的食物，那么让我们来看看维生素abc含量高的食物，维生素有很多种，人体内每种维生素的含量不多，但都起着非常重要的作用。一旦缺乏某些维生素，身体就会出现相应的问题，一般来说，我们通过食物中的营养来补充维生素，那么什么食物可以补充维生素呢。
维生素的用途和来源维生素A维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态和功能。牛奶、鸡蛋、鱼肝油、肝脏、深绿色和暗黄色的蔬菜和水果等。维生素D激活的维生素D能促进钙的吸收，从而使骨骼钙化，维持骨骼正常。鱼肝油、肝、蛋黄、牛奶等。维生素e与生殖有关。缺乏维生素e容易不孕。在体内具有良好的抗氧化能力，即减少细胞老化。
维生素K与血液凝固密切相关。对血友病缺乏易感性。绿色蔬菜。维生素C促进“胶原蛋白”的形成。细胞之间填充胶原蛋白使其排列更加紧密，尤其是血管细胞，因为胶原蛋白的填充，可以保证其紧密性和弹性，不易出血。绿色蔬菜、水果等。维生素B1维生素B1缺乏会导致感冒、胃炎、肩膀僵硬、肌肉疲劳、焦虑或记忆力减退、脚气病和神经紊乱。糙米、胚芽米、瘦肉、牛奶、肝、肾酵母、豆类、牛肉等未精制谷物。
补充维生素C和维生素E的蔬菜:1。富含维生素E的蔬菜:生菜、玉米、黄绿色蔬菜。2.富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、番茄、油菜；动物性食物只在肝脏和肾脏中含有少量的维生素C。补充维生素C和维生素E的水果:1。富含维生素E的水果:蓝莓含有大量的维生素E和维生素C，可以提高体内的抗氧化能力。2.富含维生素C的水果:柠檬、橙子、苹果、橙子、香蕉、红果、猕猴桃、樱桃、葡萄、草莓、柚子。
3、能够补充维生素的食物有哪些?各种食物都含有维生素，只是含量和种类不同。蔬菜水果含有大量维生素，如西红寺、红薯、猕猴桃等。你的问题很广泛，维生素有很多种。多吃水果和蔬菜。多少维生素？维生素是人和动物为了维持正常的生理功能，必须从食物中获取的一种微量有机物质，在人体的生长、代谢和发育过程中起着重要的作用。各种维生素的由来:维生素A，防干眼症维生素，又称美容维生素，脂溶性。
它不是单一的化合物，而是视黄醇的一系列衍生物(视黄醇也译为维生素A醇，松香油)。抗干眼症维生素的另一个名字主要存在于鱼肝油、动物肝脏和绿色蔬菜中。缺乏维生素A容易患夜盲症。维生素B1和硫胺素又称抗脚气病因子和抗神经炎因子，是水溶性维生素。由卡西米尔？芬克在1912年(比如说1911年)发现了它。通常以硫胺素焦磷酸的形式存在于生物体内。
