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减肥我有办法，并且效果极好！我不建议吃药减肥，因为食药会有副作用。我过去5年前的体重是210斤，通过锻炼即每天跑50分钟或60分钟，尽量在晚上锻炼，或到健身房都可以的，建议慢跑，必须出汗。同时严格控制食物，饿了多吃水果，少吃主食，平时主食易于消化的食物。我现体重只有146斤，到医院体检，各项指标一流！怎样坚持减肥目标，关键就是要有动力，否则都是空谈。重要的一点就是，要想尽一切办法给自己创造动力
在官网看到两个纯天然的美白方法和大家一起分享纯天然方法一：蔬菜美白将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。纯天然方法二：醋蛋液美白取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。还有要注意1，美白最要注重的就是脸部的清洁2，多吃蔬菜水果多喝水。3，保持好的作息时间（12点至2点睡午觉可以美容）
3、BB霜。2N的好用还是PBA的好用??您好，PBAYangSang柔肤全效BB霜的主要功效是能平衡油脂分泌，镇静舒缓，保护隔离，遮瑕保湿，有效抗氧化，减少自由基对皮肤的伤害使肌肤时刻柔滑细腻，提高皮肤的抗晒能力，能最安全的防晒，可以很自然的均匀肤色，达到自然无瑕效果！这款BB霜不分色系，只有自然色。使用的时候，依据用量的不同，会决定了肌肤的白皙程度，不同肤色的肌肤可以根据自己需求，在使用的时候，先挤出适量在手背上，然后一点点上妆，调节到自己需要效果的哦！BB霜是全脸打底使用的，对于比较淡的斑点或是痘印遮瑕有很不错的效果；对于比较深的可以搭配遮瑕膏使用，效果会更好，具体由个人的使用方法和脸部瑕疵深度决。
