要坚持哦,我朋友已经见效了~还有就是平时要穿提臀裤,臀部每年平均下垂1毫米,尤其是在做运动的时候,比如跑步,一定要穿提臀裤怎样锻炼可以提臀,这样臀部臀大肌就会变得非常厚实,维度就会加粗加大,臀部就会变得越来越挺翘丰满怎么提臀,每天晚上睡觉前做提臀运动,时间少又方便,坚持一定有效果,有什么好办法可以提臀,收臀。1、怎么提臀每天晚上睡觉前做提臀运动,时间少又方便,坚持一定有效果。我朋友坚持了40天了,已经有成效了。具体方法是:1、平躺,双腿弯曲,向上挺腹,感觉到臀部和大腿肌肉在收紧,然后放下,如此做20-40...
更新时间:2023-02-18标签: 怎么睡觉可以提臀臀部锻炼睡觉 全文阅读