睡眠?ㄠ?有什么效果怎么样,睡前要喝什么?
扩展资料：注意饮食习惯晚餐要吃太饱或空腹睡觉二种情况都影响睡眠临睡前吃点奶制品或喝杯牛奶助于睡眠睡前忌饮量含酒精饮料包括啤酒及其酒类虽能促使入睡影响睡眠质量；酒精安神功效立刻醒外含咖啡饮料咖啡、茶、乐饮料及巧克力脑神经能产兴奋作用睡前要饮用睡眠软糖的效果怎么样,5.良好的睡眠可以延缓衰老，健康长寿的老年人均有良好的睡眠睡眠仪能起到什么作用呢,确实能够在一定程度上降低大脑的兴奋性，一般前期使用效果更明显，但是后期容易逐渐适应所以效果没那么大提高睡眠质量的方法有什么,养成良好的睡眠习惯对健身有什么益处。{0}...
更新时间：2023-04-07标签： 睡眠?ㄠ?有什么效果怎么样睡前睡眠 全文阅读